Conseils sur le mode de vie

Alimentation et santé

Une bonne alimentation, c'est-à-dire consommer les bons types d'aliments, est essentielle au maintien de la santé générale et d'un bon système immunitaire. Consommer une quantité raisonnable d'aliments peut également vous aider à atteindre et à maintenir un poids santé.

Une alimentation saine comprend une variété d'aliments de tous les groupes :

  • Légumes et fruits
  • Produits céréaliers
  • Produits laitiers et substituts
  • Viandes et substituts

À titre approximatif pour la planification d'un repas, environ la moitié d'un repas doit être composé de légumes et de fruits, un quart de produits céréaliers et un quart de protéines (viandes et substituts, produits laitiers et substituts). Utilisez une petite quantité de bon gras, généralement des huiles végétales.

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