Douleurs musculaires ou corporelles
Avez-vous parfois l'impression que vos muscles sont en feu? Les douleurs musculaires ou corporelles peuvent être associées à une activité professionnelle ou sportive soutenue ou survenir après avoir soulevé un objet lourd ou simplement après avoir fait un faux mouvement. Vos muscles peuvent alors se raidir, s'enflammer et êtredouloureux.
Maux de dos
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| Les maux de dos sont extrêmement courants. De nombreux Canadiens souffriront au moins une fois de maux de dos au cours de leur vie. |
Comment protéger votre dos :
- Il y a une bonne et une mauvaise façon de soulever les objets lourds. Par exemple, vous devriez toujours garder le dos droit, plier les genoux et laisser les jambes faire le travail. Ne soulevez pas d'objet lourd tout en pivotant ;
- Asseyez-vous correctement, de préférence dans une chaise ferme à dossier haut, et si vous devez rester assis(e) pendant longtemps, mettez-vous un coussin dans le creux du dos ;
- Dormez sur un matelas relativement ferme et évitez de dormir sur le ventre
- Essayez de perdre les quelques kilos que vous avez en trop ;
- Si vous êtes une femme, évitez de porter des chaussures à talons hauts, car cela force le dos à adopter des positions qui ne sont pas naturelles et qui peuvent aggraver un maux de dos.
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