Tabagisme

Le tabagisme (ou l'exposition chronique à la fumée secondaire) est un facteur de risque important de différentes maladies. Non seulement la fumée est-elle mauvaise pour les poumons mais, en plus, la nicotine endommage la paroi des artères et accroît l'accumulation de dépôts gras sur celle-ci. Cette accumulation exige au cœur de fournir un plus grand effort et diminue l'oxygène transporté dans le sang.

Agissez dès maintenant ! Faites un pas vers une meilleure santé grâce aux quelques étapes suivantes :

1. Cessez de fumer et évitez de vous exposer à la fumée secondaire.
2. Si vous avez décidé de cesser de fumer, fixez-vous une « date d'arrêt » maintenant et notez-la à un endroit où vous pourrez voir la date approcher. Notez les raisons pour lesquelles vous voulez cesser de fumer ;
3. Obtenez du soutien quand vous decidez d'arrêter de fumer. Dites-le à quelqu'un ou joignez-vous à un groupe de soutien ;
4. Modifiez vos habitudes quotidiennes pour éviter les réflexes qui vous poussent à fumer;
5. Buvez beaucoup d'eau pour mieux gérer le manque ;
6. Quand vous avez une rage de fumer, mâchez de la gomme sans sucre, manger des bâtonnets de carotte ou des bonbons faibles en calories ;
7. Occupez vos mains avec des clés, des pièces de monnaie ou un chapelet antistress ;
8. Faites de votre foyer et de votre voiture des lieux sans fumée ;
9. Demandez à votre médecin d'autres moyens de vous aider à cesser de fumer ;
10. Soyez positif. Concentrez-vous sur vos réussites un jour à la fois.

ASPIRIN Extra-fort combat la douleur ardente